皆さんは体がいつも痛い…だるい…といったことはありませんか？
そしてその痛みやだるさを次の日に持ち越しちゃってたりしませんか？
体が痛いと日々の生活に支障をきたしますよね。
そこで今回ご紹介いたしますのは、そんな体の痛みを軽減させてくれるハンモックの効果なんです。
さて、ハンモックが体の痛みを軽減すると言いましたが、具体的にはどう痛みが軽減されるのか？それについて説明したいと思います。
何が体に良いのかと言うと、あの浮いている点にヒミツがあるのです！
元来私たちは寝るときに地面に体を横たえていますよね。
実はこれが体に痛みを作ったり、残したりする原因になることがあるのです。
地面に体が接することで、その地面に接している部分に圧力がかかってしまいます。
その圧力が痛みの原因だと言われています。
また、そのかかる圧力を分散させるため、私たちの体は寝返りを打ちます。
大体平均して5～20回程度、つまり一時間で2回は寝返りを打っていることになります。
これは体には必要な行為ではありますが、寝返りを打つたび私たちの脳は起きてしまいます。
よってその間は眠れていないこととなり、体に疲れを残してしまう…つまりだるさを感じてしまうというわけなのです。
さて、ここでハンモックの登場です。
ハンモックは寝る際、体が宙に浮いている状態になります。
体が浮いているということは、体の一部に圧力がかからない→圧力を分散させるために寝返りを打たなくてよくなるということです。
よって、この時点で圧力による体みを心配する必要がなくなります。
さらに、寝返りを打たなくなることでその都度脳が起きるということがなくなります。
つまり、眠りを妨害されるものがなくなる＝睡できるという等式が成立するわけなのです！
●ワンポイントアドバイス・ハンモックで痛みを軽減するための有効利用法●
ベッドをハンモックに替えてしまいましょう。
最近腰や肩やあちこちが痛い…そんなあなたにオススメです。
圧力が分散されるので、腰痛持ちでも安心！といった話もよく耳にします。
ベッドをハンモックに代えてから足のむくみがとれた、といった追加効果もあるようです。
ハンモックという少し変わった環境が体に良い影響を与える場合もあるようですね。
ハンモックにすることの利点として、年中使えるということもあります。
ベッドやお布団だと暑い時期と寒い時期で布団を換えなくてはいけませんし、片付けなくてはいけません。布団を片付けるのってまた骨ですよね…。
ハンモックなら、ベッドとしてもインテリアとしてもOK！
年中お部屋に置いておけます♪楽チン楽チン♪
また、暑い夏にオススメ。寝苦しいとぐっすり眠れなくて、疲れが残ってしまいますよね。
ハンモックは通気性が高いため、背中に熱がこもらず快適に眠ることができます。
また、汗をかいても洗濯洗剤ですぐ洗って干せばOK.。
乾くのが早いのでまたすぐ使えます♪
いかがでしたか？
体の痛みや疲れが気になるのであれば、ハンモックで寝てみることをオススメします。
それではよいハンモックライフをお過ごしください！
(参考)
http://gigazine.net/news/20110625_hammocks_make_sleep_easier/
http://ezbaby.blog.fc2.com/blog-entry-10.html
http://www.excite.co.jp/News/bit/E1369792531420.html
皆さんは寝不足で毎日がつらい…なんて思ったことございませんか？
十分な睡眠がとれていないと、だるい・きつい・体が重いの三拍子でつらい…そんな一日を過ごさなくてはいけませんよね。
でもでも、ご存知ですか？
ハンモックって快眠効果があるんです！
それをこれからご紹介いたしますね。
さて、ここで質問です。
快眠を得るためには何が必要なのか考えたことがありますか？
そう、お察しの通り、深い睡眠をすることが必要不可欠です。
ここでの深い眠りとはノンレム睡眠状態を指しますが、ノンレム睡眠とは筋肉は働いていますが、脳も体も基本的には休んでいる状態です。
よって、ノンレム睡眠状態に入ったとき、体と脳は最大限に休むことができる＝熟睡できるということになります。
では深く眠りにつくためには何が必要か？という話になってきますが、ここでハンモックが絡んできます。
そもそもなぜハンモックに快眠効果があると言われているのか？ただ揺れてるだけじゃん…と思う方も多いかと思います。
実はこの“揺れ”こそがあなたを悩ます寝不足を解決するためのヒミツだったりします！
普段電車や車に乗っているとき、｢なんだか眠いなあ…｣と感じることはありませんか？
実はあれは、私たちがお母さんの胎内にいたときと同種の揺れを感じて、安心しているからだと言われているのです。
よってハンモックのゆるやかな揺れは私たちを安心させ、そして心地の良い眠りを誘うというわけなんですね。
以前、スイスとフランスの科学者チームが実験したところ、ロッキングベッドよりハンモックで寝たほうが深い眠りについた上、眠りの入りが早かったという結果も出ているようです。
つまり、通常のベッドで寝るよりハンモックで寝るほうが、早く眠りにつけ、且つぐっすり眠ることができるというわけなのです。
実際、ハンモックによる不眠治療が行われているところもあります。
●ワンポイントアドバイス・ハンモックの快眠効果の有効●
実は赤ちゃんのお昼寝グッズにぴったりなんです！
赤ちゃんはお母さんのお腹から出てきてまだ日が浅いです。
よって、まだお腹の中にいたときの感覚を覚えているのです。
つまり、その頃に感じていた“揺れ”をハンモックで再現してあげるとアラ不思議！
ぐっすり眠りについてくれるのです。
赤ちゃんもぐっすり眠れて、お母さんも大満足！というお声がかなりあがっているようです。
赤ちゃんのお昼寝にぜひ活用してみてください♪
いかがでしたか？
生活を改善するにはまず身近なものから。睡眠から改善していきましょう。
良質な眠りを得ることで生活に余裕が出てくるはずです。
眠れない…眠い…そんな状態じゃできることもできません。
ハンモックを上手に活用して、寝不足を解消して、快適な毎日を送りましょう♪
(参考)
http://gigazine.net/news/20110625_hammocks_make_sleep_easier/
http://ezbaby.blog.fc2.com/blog-entry-10.html
http://www.afpbb.com/articles/-/2807756?pid=7406476
http://gotobed.chu.jp/2009/05/post_5.html
最近お疲れだったりしませんか？
ストレス、たまってませんか？
上司に何か言われただとか、最近仕事が多いだとか、心配事があってよく眠れていないだとか…数え切れないほどのストレスの種類がありますよね。
それらのストレスをなんとかしたくても、普段忙しくて暇がない！疲れてるから動きたくない！
そんな感じでフラストレーションが段々溜まっていくと、どこかでもう無理！！となってしまうかもしれません。
そんなあなたにオススメなのがハンモックなんです♪
私たちの生活で必要なものはお金や家族…などなどいくつもありますが、癒しだって必要なはずなんです。
だって、癒しが無く心に余裕が無くなってしまったら、できることもできないし、したいことだってできなくなってしまいます。
さて、ここで取り出したるはハンモックなのですが、このハンモックのゆるやかな揺れは私たちの気持ちを安心させる効果があります。
この揺れは私たちがお母さんのお腹の中で感じていた揺れに似ているからだそう。
独特のリズムと揺れに私たちは心地よさを感じるそうです。
さて、この揺れですが、眠るときだけではなく、趣味などを楽しむときにも効果を発揮します。
ハンモック特有のゆるやかな揺れは、体をリラックスさせてくれます。
さらにハンモックの布にくるまれると、気持ちが落ち着きます(私たち人間は包まれるととに安心感を得ることができるそうです)。
そして極めつけはあの浮遊感です。
何故あの浮遊感がいいのか説明いたしますと、私たちの体は常にどこかしらに力が入っています。
それがハンモックという半重力空間に置かれることにより、意識できていない場所の筋肉の緊張をほぐし、全身をリラックスさせることができるのです。
また、浮いているため、多少無理なポーズもできてしまうので、普段使っていない筋肉をほぐすこともできてしまいます。
ストレッチにもぴったりというわけですね！
また、私たちはこの揺れや浮遊感を楽しむ感性も持ち合わせているので、何時間でもゆらゆら乗っていることができます。
楽しめて、なおかつリラックスもできる。一石二鳥とはまさにこのことですね♪
ハンモックに揺られながら、テレビを見たり、音楽を聴いたり、読書をしたり…あたたかいお茶を淹れて一服するのも良いかもしれませんね。
楽しみ、遊び疲れたら、そのままハンモックで眠ることもできます。
リラックスできて、楽しめて、眠ることもできる。
ハンモックってすっごく汎用性のあるグッズなんですね♪
いかがでしたか？
最近余裕がないな、疲れちゃったなって思ったら、まずハンモックを試してみてください。
そして今より余裕のある楽しい生活を送ってくださいませ！
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